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´´El Teletrabajo en tiempos de Covid-19 ´´

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ayuda psicológica

 

Autor(a): Licenciada en Psicología y Coordinadora General: Mabel Cedeño Pérez

El confinamiento, el teletrabajo, el estudio de los niños y adolescentes de manera virtual o teleclases son rutinas a las que no estamos acostumbrados y que pueden generar tensiones a nivel individual y familiar, es importante tener en cuenta algunas recomendaciones respecto al teletrabajo para disminuir niveles de estrés que se puedan presentar, al no darle un manejo adecuado a la situación y de ésta manera promover hábitos saludables en la familia que proporcionen una convivencia más sana.

Es necesario seleccionar un lugar tranquilo para trabajar, también para el estudio de sus hijos, es muy importante la adecuación de un espacio tranquilo y cómodo, que influirá directamente en la concentración. Si no tiene un escritorio u otro lugar distinto al comedor, intente que en las horas de alimentación el comedor quede despejado y que no se sienta como el lugar de estudio y trabajo. Es fundamental establecer horarios para desayunar, almorzar y comer, siendo un espacio para compartir, reforzar vínculos familiares, distraerse y dispersarse por unos minutos de los compromisos laborales y escolares. Por eso, no es recomendable que se coma mientras se trabaja o estudia, el ritual de la alimentación es fundamental para compartir y para liberar un poco de tensión que puedan generar las labores del día.

 

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